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芳疗解决孕期妊娠纹、水肿等身体不适症状

楼主:186****2406  时间:11-01 10:51  点击:50  回复:0  收藏

 

开始孕育一个小生命, 是准妈妈们感到最幸福的时刻,但是接踵而来的问题却让妈妈们感到困扰,常常让准妈妈们不知如何应对。这期小编特意搜集了几个孕妈妈们最关心的孕期常见问题,让孕妈妈们明明白白过孕期。

1、妊娠纹

到了孕中期,女性身体受荷尔蒙的影响,另外又由于这时候胎宝宝开始长个,腹部变得很大,导致了皮肤上的弹力纤维和胶原纤维断裂,而皮下组织中的胶原蛋白以及纤维组织的修补、延展速度跟不上皮肤撑开的速度,从而在这些断裂的部位出现一条一条,宽窄不一的纵向花纹,当孕妈分娩后,这些花纹就消失变成了白色或银白色的斑状纹路,也就是人们常说的妊娠纹了,当然了一般是刚刚生完宝宝的新妈妈最为明显了。妊娠纹的复原效果不是太好,预防生成才是治疗的重点。

策略:(1)预防妊娠纹的生成,最重要的是控制体重与补充胶原蛋白。体重的控制对于每个人来说都是很必要的,除了避免妊娠纹的产生,一般人来说,体重急剧增加容易造成心血管疾病与代谢性疾病,孕妇则可能造成妊娠糖尿与妊娠毒血症等症状,所以,妊娠纹是生娃的勋章?别闹了,好好控制体重去!民以食为天,在怀孕期间孕妈们更应该注重营养的补给。胶原蛋白则是皮肤与结缔组织中很重要的一种蛋白质,可以提供这些组织强力的支持,并且帮助修护,其来源非常多元,可由食物中摄取,例如鱼皮、猪皮、蹄筋、鸡脚、海参、山药、莲藕等都是非常好的食材,不过要注意不可摄取太油、甜食和太咸的食物。

(2)芳疗:玫瑰草2滴+玫瑰天竺葵5滴+罗马洋甘菊5滴+真正薰衣草10滴+基础油30ml。按摩可以滋润皮肤,促进局部血液循环,并增加皮肤的弹性与张力,同时减低发痒、肿胀的情形

注意:孕期妊娠纹即将形成前会有些瘙痒症状,切忌用手挠抓,挠的时候是很爽很舒服,但是抓痒的动作会破坏皮肤胶原纤维的结构,更容易加速疤痕组织的形成。

芳疗解决孕期妊娠纹、水肿等身体不适症状

2、孕吐

孕吐又称“害喜”。怀孕初期约5~6周开始至12周左右,大多数的孕妇会有孕吐反应,而孕吐的真正原因其实并不是很明确,但大多从生理上来解释,大致可分为以下几个方面:(1)荷尔蒙:怀孕初期孕妇来不及适应人绒毛膜促性腺激素的迅速升高,从而造成母体不适。(2)气味:怀孕后孕妇的嗅觉也较怀孕前敏感,更容易受到环境中的气味影响与刺激而感到反胃。(3)肠胃机能:怀孕期间由于受到黄体素的影响,肠胃蠕动变慢也较脆弱,突然大量进食就容易有反胃不适的症状。

策略:(1)饮食避免油腻,少食多餐,减少摄取汤汤水水,增加摄取蛋白质与维生素B6.生活作息上避免过度疲劳,保持空气流通。

(2)芳疗:茶树5滴+胡椒薄荷10滴+马郁兰5滴+罗马洋甘菊5滴+甜罗勒5滴。以熏香的方式缓解孕吐的不适,由于怀孕时期对气味的喜好会有些变化,建议以个案本身的喜好作为依据,通常缓解孕吐的精油有姜、胡椒薄荷及柑橘类。使用时建议以复方为主,让嗅觉在感受上较为丰富,持续对气味产生新鲜感,可以扩香、涂抹胸腔呼吸道,或是使用精油项链,让人感觉芳香分子总在附近支持着。

3、下肢水肿

怀孕大概28周后,部分孕妈会出现水肿,主要发生在下肢、脚背与脚踝。下午之后感觉明显造成孕妇水肿的原因很多,(1)生理原因是妊娠后期子宫膨大一定程度压迫腹部右下方的下腔静脉,造成静脉血液回流受阻。(2)病理水肿则主要是胎盘分泌的激素会造成体内钠与水份滞留。

策略:(1)饮食清淡,少盐、低脂、高蛋白。避免腌制类食物,并且维持适度运动,穿着宽松舒适的服饰,加强保暖与按摩促进血液循环。另外,左侧睡也可避免静脉回流的压力。

(2)芳疗 :丝柏5滴+杜松5滴+柠檬10滴+甜杏仁30ml。 每天2~3次按摩,之后可搭配足浴,促进血液循环。注意手法轻柔。

芳疗解决孕期妊娠纹、水肿等身体不适症状

4、腰酸背痛

(1)孕期孕妇随着时间肚子渐渐隆起,需刻意把身体重心后移以保持平衡,这种长期后仰的姿势很容易加重腰背的负担,胀大的子宫亦会压迫到孕妇的腰荐椎、髋部的各种肌肉组织与坐骨神经,因此让人产生让人坐立难安的酸痛感。(2)怀孕时期荷尔蒙会产生极大波动,其中黄体素更使孕妇的骨盆、关节、韧带等身体组织渐渐变得松弛以方便生产,越接近产期,酸痛感越趋明显。

芳疗:桉油樟3滴+柠檬5滴+柠檬香茅3滴+苦橙叶2滴+荷荷巴油10ml。调成复方按摩油按摩全身,可加强腰背与小腿,能缓解酸痛,排除水肿,按摩后再配合热敷包热敷,加上适当的伸展运动,加强循环,可较快消除身体酸痛与不适。



来自AromaTune 


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